Suplemen Vitamin

Suplemen Vitamin

Stres dapat mengurangi kesehatan Anda. Jika demikian, disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog. Namun, Anda juga bisa menggunakan suplemen untuk mengatasi stres. bagaimana cara kerjanya
Bagaimana vitamin bekerja dalam suplemen untuk melawan stres

Stres adalah reaksi fisik dan mental alami terhadap segala bahaya atau ancaman yang terjadi. Misalnya berkelahi dengan pasangan atau ditinggal oleh orang yang dicintai.

Stres yang tidak dapat diatasi dengan benar dapat membahayakan kesehatan. Alasannya adalah stres dapat menyebabkan suasana hati yang buruk, susah tidur dan gejala menjengkelkan lainnya.

Dalam jangka panjang, stres akan meningkatkan risiko penyakit, seperti depresi. Nah, untuk mengatasi stres, Anda bisa mencoba mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin.

Setiap hari, tubuh Anda sangat mudah terpapar radikal bebas, seperti polusi, asap rokok, sinar matahari dan bahan kimia. Sekarang, ketika stres, pembentukan radikal bebas dalam tubuh akan meningkat. Akibatnya, sel-sel tubuh akan terserang dan rusak.

Suplemen vitamin mengandung antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas dan mengurangi kerusakan sel.

Suplemen Vitamin

Sebuah studi Nutrition Journal menemukan bahwa orang yang rentan terhadap stres dan perubahan suasana hati kekurangan vitamin B. Dengan memberikan suplemen vitamin B kepada orang-orang ini, hasilnya menunjukkan peningkatan suasana hati sehingga dapat mengurangi tingkat stres.
Daftar suplemen vitamin untuk mengatasi stres

mengatasi peradangan

Berdasarkan penelitian, konsumsi vitamin B memiliki efek positif pada orang yang menderita stres. Anda bisa memilih vitamin ini sebagai suplemen untuk mengatasi stres.

Anda juga dapat memilih suplemen antioksidan tinggi lainnya, seperti vitamin A dan suplemen vitamin E. Jadi, bisa juga dengan vitamin C yang dapat membantu mengelola stres dengan menurunkan kadar hormon kortisol (hormon stres) dan menurunkan tekanan darah ketika Anda merasa cemas dan gelisah.
Suplemen vitamin untuk mengatasi stres hanya bersifat komplementer

Dokter memeriksa gejala hepatitis B

Sebelum mengonsumsi suplemen untuk mengatasi stres, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Alasannya, suplemen vitamin hanya berfungsi sebagai pelengkap untuk membantu mengelola stres. Jadi, Anda tidak bisa hanya mengandalkan suplemen pelepas stres.

Anda masih perlu memprioritaskan mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat, seperti cukup tidur, berolahraga, dan meningkatkan asupan makanan bergizi, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan gandum. Anda juga harus belajar melatih pernapasan dan mengendalikan pikiran agar tetap positif ketika stres terjadi.

Dokter Anda akan membantu mengevaluasi apakah Anda perlu mengambil vitamin tambahan dari suplemen atau tidak.

Anda harus tahu bahwa suplemen vitamin untuk mengatasi stres tidak sembarangan karena mereka dapat menimbulkan efek samping jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Alih-alih menghilangkan stres, suplemen dapat menyebabkan masalah kesehatan lain untuk Anda.

Sama seperti obat atau makanan, suplemen juga mengandung zat-zat tertentu yang menyebabkan alergi pada beberapa orang. Karena itu, beri tahu dokter Anda jika Anda memiliki alergi atau masalah kesehatan lainnya selama konsultasi.

Baca Juga :